Ensaladas y Verduras

Receta: Ensalada de alubias

Receta: Ensalada de alubias

Las ensaladas son probablemente uno de los platos más apetecibles cuando el calor «aprieta». Aunque el verano está a punto de finalizar, aún tenemos días de mucho calor, por eso hoy hemos decidido preparar una ensalada de alubias muy fácil y rápida.

Esta ensalada de alubias hará que os chupéis los dedos mientras os alimentáis con un buen plato de legumbres.

Ingredientes para la ensalada de alubias:

  • 1 bote de alubias blancas cocidas.
  • Medio pimiento rojo.
  • Medio pimiento verde.
  • 8 tomates cherry.
  • 4 pepinillos en vinagre.
  • 10 aceitunas rellenas de anchoas.
  • 1 lata de atún o de bonito.
  • 1 huevo.
  • Sal al gusto.

Ingredientes de la vinagreta:

  • 4 cucharadas de aceite de oliva.
  • 1 cucharada de vinagre.
  • 1 cuarto de cebolla pequeña.

Preparación de la ensalada de alubias:

– Cuece un huevo.
– Mientras se está cociendo, lava las alubias en un escurridor.
Trocea los pimientos en trozos muy pequeños.
Parte los tomates cherry y los pepinillos por la mitad.
– Cuando el huevo esté cocido, pélalo y separa la clara de la yema.
Reserva la yema para preparar la vinagreta y trocea la clara.
– En un bol, añade las alubias, los pimientos, los tomates cherry, el atún, los pepinillos, las aceitunas y la clara del huevo cocido y remueve bien todos los ingredientes.
– Por último, mete la ensalada en la nevera y déjala enfriar unas horas.La ensalada fresca resulta mucho más apetecible.

Preparación de la vinagreta:

Pica la cebolla en trozos muy pequeños.
Añade 4 cucharadas de aceite de oliva y una cucharada de vinagre en un bol.
Bate bien el aceite y el vinagre con un tenedor hasta que emulsione un poco.
Desmiga la yema de huevo y añádela al bol junto con la cebolla picada.
– Sigue batiendo hasta que todo esté bien mezclado.

Sirve la ensalada y la vinagreta por separado, para que cada comensal la aliñe a su gusto.

Autor: Chipirón

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